Fernando Alonso (43 jaar): "Ik ben gestopt met het eten van vlees en vis omdat ik me zwaar voelde."

Professionele sport vereist speciale aandacht voor alle aspecten die van invloed kunnen zijn op het fysieke welzijn. Als een van de belangrijkste atleten van Spanje is het geen verrassing dat Fernando Alonso veel aandacht besteedt aan zijn fysieke voorbereiding, zowel door middel van sport als voeding.

Alles telt als het gaat om je best doen op de baan, want veel van wat er gebeurt, wordt bepaald door de auto die je bestuurt. Maar de sleutel ligt altijd in de coureur , zijn of haar natuurlijke talent en voorbereiding. Dus als je het gevoel hebt dat iets niet werkt zoals het hoort, is het tijd om het te veranderen. Dat is wat de Asturiër ertoe bracht een vegetarisch dieet te volgen, zij het niet strikt.

Fernando Alonso: "Ik voelde me zwaar"

Dit was de bekentenis die de chauffeur deed tijdens een interview met journaliste Melissa Jiménez voor DAZN, gepubliceerd in 2024. Alonso besloot zijn dieet aan te passen omdat hij zich niet zo goed voelde als hij had moeten doen en zijn spijsvertering traag was. "Normaal gesproken eet ik heel weinig", bekende hij aan de journalist, die hem vroeg of hij een speciaal dieet volgde voor zijn beroep.

"Acht of negen maanden geleden ben ik gestopt met het eten van vlees en vis", legde de piloot uit over zijn dieetwijzigingen, een keuze die niet werd ingegeven door morele criteria, zoals soms het geval kan zijn, maar eerder door persoonlijke gezondheid en welzijn. "Ik voelde me een beetje beroerd, ik voelde me zwaar en mijn spijsvertering duurde wat langer. Zonder superstreng te zijn, volg ik nu een enigszins vegetarisch dieet ."

Hoewel het erop lijkt dat hij er af en toe toch voor kiest om dierlijke producten te eten, geeft Alonso in zijn dagelijkse leven voorrang aan groenten, peulvruchten en fruit .

Zware spijsvertering: symptomen en advies

Elk mens is uniek, en wat voor Fernando Alonso werkt, hoeft niet per se hetzelfde te zijn als wat voor anderen werkt om die moeilijke spijsvertering, ook wel functionele dyspepsie genoemd, te vermijden. Dit soort ongemak kan door vele factoren worden veroorzaakt, zoals een teveel aan vet voedsel in de voeding , wat de maag overbelast, maar ook door een gebrek aan vezels, te veel eten of te weinig kauwen, een gebrek aan lichaamsbeweging, en ook stress en angst. Soms wordt het veroorzaakt door een voedselintolerantie.

Symptomen openbaren zich meestal tijdens of direct na het eten . De meest voorkomende symptomen zijn buikklachten, een vol of zwaar gevoel, een opgeblazen gevoel of opzwelling van de buik, een brandend gevoel in de maag of borst, gasvorming, boeren of winderigheid, lichte misselijkheid of een gevoel van vermoeidheid na het eten.

Het is niet altijd makkelijk om dit gevoel te vermijden, maar er zijn een paar tips die je kunt volgen en die meestal effectief zijn. Je kunt bijvoorbeeld kleinere porties eten (ook als dat betekent dat je gedurende de dag meer eet), goed kauwen, tussen de maaltijden door water drinken, sporten, stress verminderen en je dieet aanpassen.

Omnivoren, veganisten en vegetariërs: wie heeft het gezondste dieet?

Zo wordt bijvoorbeeld aangeraden om de consumptie van vet voedsel, zoals gefrituurd voedsel, en voedsel dat moeilijk te verteren is, te verminderen en tegelijkertijd de consumptie van vezelrijk voedsel, zoals volkoren granen, groenten en fruit, te verhogen.

Referenties

Functionele dyspepsie - Symptomen en oorzaken - Mayo Clinic . (z.d.). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/functional-dyspepsia/symptoms-causes/syc-20375709